Acest exercițiu ameliorează durerile articulare

Exercițiul fizic și corpul tău Află mai multe informații despre beneficiile exercițiilor fizice și modul în care menținerea în formă te poate ajuta să rămâi sănătos și să ameliorezi durerea. De ce sunt bune exercițiile fizice Uneori poate fi dificil acest exercițiu ameliorează durerile articulare fim activi și să facem exerciții fizice, însă realizarea acestui efort suplimentar pentru a face mișcare este cu adevărat benefică. Durata recomandată de exerciții fizice pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani este de o jumătate de oră pe zi timp de cel puțin cinci zile pe săptămână - aceasta este însă o recomandare minimă. Pentru a obține beneficii reale pentru sănătate, durata petrecută făcând exerciții fizice trebuie dublată; cu cât faci mai multe exerciții fizice, cu atât este mai bine pentru tine. Pentru a scădea riscul cardiovascular riscul bolilor cardiovasculare și pentru a obține beneficii pentru sănătate, trebuie să te miști suficient de repede pentru a mări ritmul cardiac, să respiri mai repede și pentru a crește căldura corporală de exemplu exerciții moderate.

Căutare Află despre durerea articulară Durerea articulară poate afecta multe zone diferite ale corpului, inclusiv genunchii, gleznele, șoldurile și umerii, precum și degetele și încheieturile mâinilor.

Prezentarea cauzelor durerii articulare și modul în care aceasta poate fi ameliorată. Simptomele durerii articulare Tipurile de articulații care sunt adesea afectate de durere sunt degetele, genunchii, șoldurile, gleznele și articulațiile umărului.

Se poate acumula lichid în articulații din cauza inflamației, ceea ce provoacă edemul. Durerea articulațiilor te poate afecta în multe feluri, în funcție de locul în care este localizată.

Durerea de genunchi poate face ca activități banale precum mersul pe jos, practicarea sportului și dansul să devină inconfortabile.

Dacă durerea se află la nivelul umărului, poți simți disconfort acest exercițiu ameliorează durerile articulare când ridici ceva, în timp ce durerea de șold poate face ca urcarea scărilor sau pur și simplu ridicarea de pe un scaun să fie o experiență dureroasă.

Ca urmare a mișcărilor cotidiene, articulațiile sunt supuse în mod constant presiunii, fiind astfel vulnerabile la uzură. Articulația genunchiului este deosebit de vulnerabilă deoarece susține toată greutatea corpului și picior umflat articulație dureroasă forță suplimentară atunci când alergi sau sari.

Cine este mai predispus la durerile articulare?

Oamenii sunt predispuși la dureri de genunchi pe măsură ce înaintează în vârstă iar persoanele supraponderale sau sportivii prezintă un risc mai mare de a avea genunchii afectați.

Cauze comune ale durerii articulare Durerea articulară apare, de regulă, ca urmare a unui traumatism de exemplu, răsucirea articulației genunchiului sau a gleznei în timpul sportului sau artrozei, care afectează cel mai adesea genunchii, șoldurile și articulațiile mici ale mâinilor.

Tratament specializat Dacă durerea articulară este însoțită de umflarea zonei respective, roșeață, sensibilitate și căldură în jurul articulației, consultă medicul. Acesta îți va putea recomanda exerciții ușoare sau efectuarea unor analize, cum sunt radiografia sau analizele de sânge pentru a identifica sursa durerii și tratamentul adecvat. Medicul îți poate recomanda medicamente antiinflamatorii pentru a reduce inflamația și ameliora durerea. Tipuri de durere Tipuri de durere articulară provocate cel mai frecvent de artroză: Vezi gama noastră de produse Află modul în care produsele noastre te pot ajuta Descoperă gama de medicamente topice Voltaren pentru a-ți trata durerea.