Masaj pentru ameliorarea durerilor de sold. Cele mai eficiente tipuri de masaj in ameliorarea durerii lombare

Durerile de genunchi: simptome, cauze si tratament

Îngrijire și lifestyle în durere lombară Cele mai eficiente tipuri de masaj in ameliorarea durerii lombare Durerile lombare pot fi cronice sau acute. Indiferent de tipul, dar si de cauza durerii, masajul este un remediu eficient in ameliorarea durerilor de spate. Iata ce tipuri de masaj sa incerci pentru a ameliora rapid dorsalgia joasa!

• Află mai jos câteva sfaturi despre cum te poți menține activ.
• Masajul terapeutic pentru durerea de șold – Terapii Alternative

Autor: Dr. Cele mai eficiente tipuri de masaj in ameliorarea durerii lombare Durerile lombare pot fi cronice sau acute.

Cele mai eficiente tipuri de masaj in ameliorarea durerii lombare

Masajul este folosit de mii de ani in scop terapeutic. Scopul acestuia nu este numai cel de a ameliora durerile de spate, ci si de a oferi o stare de bine si de a relaxa corpul in momentele tensionate.

Asadar, procesul inflamator este calmat mai repede. Totodata, masajul stimuleaza si eliberarea serotoninei in creier, ceea ce inseamna ca un banal masaj te poate face sa fii mai fericit.

Durerea lombara poate avea mai multe cauze, incepand de la adoptarea unei posturi incorecte si pana la accidentare, intinderi de ligamente ori afectiuni ale coloanei vertebrale precum hernia de disc.

Studiile au aratat ca, indiferent de cauza durerii de spate, masajul poate ameliora simptomele resimtite de pacient, accelerand totodata procesul de vindecare a cauzei durerii de spate. Iata ce tipuri de masaj ar trebui sa incerci daca suferi de dureri lombare: Masajul suedez — acesta este un masaj corporal relaxant, ideal pentru persoanele care masaj pentru ameliorarea durerilor de sold musculatura tensionata, dar care sunt si sensibile la atingere.

Exercitiile fizice sunt adesea cel mai bun mijloc pentru a scapa de durere. Memorie spuma picior pernă perna masaj solduri genunchi sprijin ameliorarea durerii Ele pot fi diversificate in functie de factorii care cauzeaza aceste dureri. Ce este sciatica sau sindromul muschiului piriform? Nervul sciatic, cel mai mare nerv din corp, este durere și blocaj al genunchiului cat degetul mare si coboara din zona lombara prin fese spre zona posterioara a coapselor, catre labele picioarelor.

Daca ai o durere de spate cauzata de efort, de ridicarea unor greutati ori de o miscare brusca si incorecta, o sesiune de masaj suedez iti poate rezolva aceasta problema. Masajul cu pietre incalzite — masajul cu pietre incalzite amelioreaza durerile lombare si detensioneaza muschii incordati. Acesta este similar cu masajul suedez, insa avantajul ar fi ca pietrele calde actioneaza si precum o compresa calda, ameliorand astfel durerea.

Durerea lombara. Este bine să ne operăm? Anumite afectiuni ale coloanei vertebrale pot crea adevarate boli in organism, pot genera dureri si amorteli ori disfunctii de importanta mai mare sau mai mica.

Acest masaj este unul mai agresiv, deci poate deveni si masaj pentru ameliorarea durerilor de sold asa ca trebuie sa discuti cu terapeutul care ti-l face, astfel incat acesta sa stie cand a atins pragul durerii suportabile, dar si cand il depaseste. Acest tip de masaj este recomandat in special celor care sufera de dureri lombare cronice.

Dupa masaj poate aparea senzatia de febra musculara, insa o baie calda, cu sare Epsom, va rezolva acest mic inconvenient. Citeste si Durerea lombara - diagnostic, prevenire, tratament Masajul de eliberare miofasciala — acesta tinteste tesuturile fasciale, adica tesuturile moi care se regasesc in tot organismul.

Acest masaj este unul care elibereaza tensiunea si este extrem de eficient in tratarea fibromialgiei, una dintre cauzele durerii cronice de spate. Masajul shiatsu — originar din Japonia, masajul shiatsu presupune atingerea, cu ajutorul palmelor specialistului in masaj, a punctelor cheie care permit ameliorarea durerilor de spate. Pentru a avea rezultatele dorite, e indicat sa apelezi la un terapeut cu experienta in arta masajului japonez — acesta stie exact care sunt punctele pe care trebuie sa lucreze.

Indiferent de masajul ales, rezultatele cele mai bune le vei obtine daca apelezi la un specialist.

Exerciții pentru dureri puternice de spate, de cap sau de ceafă

Bineinteles, poti ruga un apropiat sa iti faca masaj ori poti incerca chiar unguente pentru lista articulațiilor genunchiului automasajul, insa niciuna dintre aceste variante nu e la fel de eficienta precum masajul realizat de un specialist.

In perioada in care ai de-a face cu o criza de dureri lombare, poti face masaj de ori pe saptamana, iar apoi poti ramane la o sedinta pe saptamana, pentru intretinere. Masajul nu va aduce numai beneficii de ordin fizic, ci va avea efecte benefice si pentru mintea ta.

Vei observa ca te vei simti mai calm, mai linistit, iar puterea de autocontrol va creste in perioadele in care faci masaj in mod regulat.